目标是提高球员的控球和带球转身变向能力，同时发展身体的协调性和反应力。该教案共分为四个环节。
2）教练演示让球员用哪个部位来触球（脚背），并允许队员让球在地上反弹,试着将球踢回到自己的手里来练习。
1）在场地中运用“梅西”式盘带（始终保持近距离控球，一步一触球）、C罗式盘带（大步高速带球）。
2）教练回顾梅西和罗纳尔多的触球特点，并讲解何时何地运用每种盘带方式，之后介绍脚内侧/脚背外侧触球。
1）保持抬头，小心其他队员可能撞上你。寻找开放空间并用脚外侧切球远离他人。
5条命–每个队员开始都有5条命。如果他们带球出界或者撞到了其他队员则他们丢掉一条命。如果一个队员丢掉了所有的5条命，那么他必须去见教练来进行一个技术挑战来重新得到5条命。2分钟后再看每人有几条命。
1）每队的第一名队员带球，采用“梅西”式盘带，至中间区域再转身，并将球传给下一个球员。
2）盘带：改变速度和方向，运用练习中演示过的带球和转身技巧（内侧/外侧）。
4）球的位置：面对防守压迫时，球的位置在哪里（离防守球员近的脚还是远的脚？）
1）两个球队在场地内进行3v3对抗，并且设有各自的角落目标球员（根据需要调整人数或者如果需要增加一个中立球员）。
2）球队试图去保持球权并且当有机会的时候，试图传球给其中一个角落目标球员，成功则得1分。
3）当一个球员传球给角落目标球员，角落目标球员带球进入场地去加入本队，传球的球员退出场地并成为新的角落目标球员。
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